Z odpowiednim wsparciem, dyscypliną i motywacją osiągniesz wszystko, o czym marzysz.
Aplikacja My Fitness Plan to Twoja szansa na szybkie i skuteczne osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Wszystko, czego potrzebujesz, masz w niej na wyciągnięcie ręki - plany treningowe, dopasowaną do Twoich potrzeb dietę oraz wsparcie ekspertów - trenerów i dietetyków.
Z aplikacją My Fitness Plan:
-
Osiągniesz swoje cele sylwetkowe.
-
Zadbasz o zdrowie i dobre samopoczucie.
-
Szybko zobaczysz realne efekty.
-
Na pewno nie stracisz motywacji do działania.
My Fitness Plan to...
Twój osobisty trener i dietetyk zawsze pod ręką. Dzięki aplikacji wszystko, czego potrzebujesz, aby skutecznie zmienić swoją sylwetkę, znajdziesz w jednym miejscu, gotowe do działania zawsze, kiedy chcesz.
Efektywny plan
treningowy
Dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania, celu i możliwości. Wszystkie ćwiczenia pokazane na nagraniach video. Do tego wskazówki na temat prawidłowej techniki, żeby zarówno treningi na siłowni, jak i w domu, były maksymalnie skuteczne i jednocześnie bezpieczne.
Indywidualnie dobrana dieta
Dopasowana do Twoich potrzeb i celu kaloryczność i rozkład makroskładników. Interaktywny planer posiłków, baza pysznych i zdrowych przepisów oraz ułatwiająca zdrowe odżywianie, automatycznie tworzona na dowolnie wybrane dni, lista zakupów. Na dodatek, ebook z gotowym, 14-dniowym jadłospisem.
Stały kontakt z
ekspertami
Stałe wsparcie najlepszych specjalistów w zakresie zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Wszystkie pytania i wątpliwości na temat treningów, diety i suplementacji w dowolnym momencie możesz skonsultować z doświadczonymi trenerami personalnymi i dietetykami.
plan fitness
- indywidualny plan treningowy
- gotowe dodatkowe treningi
- zbilansowany jadłospis
- interaktywny planer posiłków
- wygodna lista zakupów
- ponad 200 przepisów
- wsparcie trenera i dietetyka
Aplikacja My Fitness Plan to kompleksowe narzędzie, które pomoże Ci osiągnąć Twój cel.
Zaufaj najlepszym ekspertom - Kasi Dziurskiej i Emilianowi Gankowskiemu. Zastosuj naprawdę sprawdzone metody i z ich wsparciem zacznij zmieniać swoją sylwetkę już dziś.
Kasia Dziurska i Emilian Gankowski to znani w świecie fitnessu eksperci i niekwestionowane autorytety w zakresie treningu, zdrowego odżywiania i kształtowania sylwetki. Stworzyli aplikację MyFitnessPlan, aby pomóc innym osiągnąć ich cele sylwetkowe. Kasia jest Mistrzynią Świata Fitness Figure Classic oraz autorką dwóch popularnych książek - „Moje życie z Hashimoto i SIBO” oraz „SIBO. Jak z nim żyć? Jak je leczyć?”. Na swoim koncie ma również sukcesy w programach „Dancing with the Stars” i „Dance Dance Dance” razem z Emilianem. Emilian to były kulturysta, a obecnie maratończyk i zapalony biegacz. Łączy pasję do treningu i zdrowego stylu życia z wieloletnim doświadczeniem w sporcie. W aplikacji My Fitness Plan znajdziesz spersonalizowane wskazówki treningowe i dietetyczne, które powstały dzięki ich wiedzy i doświadczeniu. Kasia i Emilian przygotowali też przepisy na zdrowe posiłki i plany treningowe, które skutecznie pomogą Ci w osiąganiu zamierzonych efektów, gwarantując zdrowe i efektywne podejście do zmiany sylwetki.
Jak zacząć?
Z aplikacją My Fitness Plan zrobienie pierwszego kroku na drodze do wymarzonej sylwetki jest szybkie i proste.
założ konto
Wybierz plan fitness na 3 lub 6 miesięcy, z płatnością jednorazową albo comiesięczną. Kup dostęp i załóż konto w aplikacji My Fitness Plan.
wypełnij ankietę
Pobierz aplikację My Fitness Plan z App Store lub Google Play, zaloguj się na swoje konto i uzupełnij krótką ankietę.
zacznij trenować
W ciągu 3 dni od wypełnienia ankiety, w aplikacji pojawi się Twój plan treningowy i zalecenia dietetyka oraz ebook z jadłospisem do pobrania.
Zrób pierwszy krok w stronę lepszej wersji siebie!
Nie zwlekaj - załóż konto, kup dostęp i pobierz aplikację My Fitness Plan z App Store lub Google Play.
Często zadawane pytania
Jak kupić dostęp do aplikacji My Fitness Plan?
Po pierwsze, wybierz na jak długo chcesz kupić dostęp i załóż konto w aplikacji, jeśli jeszcze go nie masz. Za dostęp do aplikacji na 3 lub 6 miesięcy możesz zapłacić z góry dowolną kartą, szybkim przelewem lub Blikiem. Płatności ratalne pobierane automatycznie co miesiąc są możliwe kartą płatniczą lub kredytową.
Ile będę czekać na swój plan treningowy?
Twój plan treningowy i zalecenia dietetyczne pojawią się w aplikacji My Fitness Plan w ciągu 3 dni od momentu, w którym prześlesz do nas uzupełnioną ankietę. To dlatego, że każdą ankietę analizuje trener i dietetyk. Dzięki temu masz pewność, że plan, który otrzymasz będzie dobrze dopasowany do Twojego celu i możliwości.
Jakiego sprzętu potrzebuję do treningów z aplikacją My Fitness Plan?
Najlepszym wyborem będą treningi na siłowni. Praktycznie na każdej, nawet niewielkiej siłowni znajdziesz sprzęt, z którym wykonasz efektywny trening. Jeśli jednak nie masz czasu albo możliwości, żeby trenować na siłowni, z aplikacją My Fitness Plan możesz trenować również w domu. W takim przypadku polecamy zaopatrzyć się w podstawowy sprzęt, np. regulowane hantle i gumy oporowe.
Czy mogę zacząć trenować z aplikacją My Fitness Plan jeśli nie mam żadnego doświadczenia?
Tak, w aplikacji My Fitness Plan znajdziesz treningi o różnym stopniu trudności, również takie, które będą odpowiednie dla osób początkujących. Wszystkie ćwiczenia w planach treningowych są pokazane krok po kroku na nagranych instruktażowych oraz krótko opisane. W razie potrzeby zawsze możesz spytać o radę trenera.
Ile czasu zajmuje przygotowywanie posiłków według przepisów z aplikacji?
Przygotowanie większości posiłków według przepisów z aplikacji My Fitness Plan nie powinno zająć więcej niż 20-30 minut. W aplikacji możesz dopasowywać jadłospis do swoich potrzeb. Aby oszczędzić czas, możesz przez kilka dni z rzędu zaplanować np. taki sam obiad albo kolację.
Czy w aplikacji My Fitness Plan znajdę dietę dla osoby z insulinoopornością?
Tak, jeśli masz insulinooporność albo cukrzycę typu 2, aplikacja My Fitness Plan będzie dla Ciebie idealna. Znajdziesz w niej przepisy na potrawy z niskim indeksem glikemicznym, odpowiednio zbilansowane jadłospisy oraz video z wiedzą na temat diety z niskim IG. W razie wątpliwości zawsze możesz napisać wiadomość do dietetyka.
Czy w aplikacji My Fitness Plan są wegetariańskie przepisy?
Tak, w aplikacji znajdziesz naprawdę duży wybór wegetariańskich przepisów oraz jadłospisy. Nie ma w nich żadnego mięsa ani ryb czy owoców morza. Wszystkie są oznaczone specjalnym tagiem, więc łatwo je znaleźć.
Czy z aplikacji mogą korzystać osoby z chorobą Hashimoto albo niedoczynnością tarczycy?
Tak, choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy nie są przeciwwskazaniem do korzystania z aplikacji My Fitness Plan. Dzięki interaktywnemu planerowi posiłków w aplikacji z łatwością dopasujesz dietę do swoich potrzeb, do tego znajdziesz w niej praktyczne wskazówki dietetyczne w formie video, a jeśli będziesz potrzebować dodatkowego wsparcia, możesz skonsultować się z dietetykiem i trenerem.